Главы
- 1. 00_00_Anikeeva_L_Starost_menya_doma_ne_zastanet_Vinokurova_N
- 2. 00_01_Soderzhanie
- 3. 00_02_Annotatsiya
- 4. 00_03_Ot avtora
- 5. 01_01_Est tolko mig mezhdu proshlym i buduschim
- 6. 01_02_Starenie naseleniya kak demograficheskaya problema
- 7. 01_03_Trud starikov na blago obschestva
- 8. 01_04_Teorii stareniya
- 9. 01_05_Priznaki starosti
- 10. 01_06_Let do sta rasti nam bez starosti
- 11. 02_01_Pravilnoe pitanie - osnova dolgoletiya
- 12. 02_02_Potrebnost v vode
- 13. 02_03_Desyat pravil v pitanii pozhilyh lyudey
- 14. 02_04_Polozhitelnyy balans
- 15. 02_05_Kolichestvo i kachestvo
- 16. 02_06_Vernite molodost
- 17. 02_07_Vegetarianstvo
- 18. 02_08_Pitanie vo vremya posta
- 19. 02_09_Protivorakovaya dieta
- 20. 02_10_Komu dobavku!
- 21. 02_11_Novoe pokolenie vybiraet
- 22. 03_01_Oruzhie massovogo porazheniya
- 23. 03_02_Kurenie - medlennoe samoubiystvo
- 24. 03_03_V obyatiyah zelenogo zmiya
- 25. 04_01_Kladovaya zhizni
- 26. 04_02_Utro nachinaetsya s zaryadki
- 27. 04_03_01_Kompleks № 1 dlya pozhilyy i staryh lyudey
- 28. 04_03_02_Kompleks № 2 dlya lits s izbytochnym vesom
- 29. 04_03_03_Kompleks № 3 dlya staryh ili oslablennyh
- 30. 04_04_Fizkultminutka
- 31. 04_05_Begom, shagom i vplav za zdorovem
- 32. 05_01_Son. Rabota ili otdyh
- 33. 05_02_Vo vlasti ritma
- 34. 05_03_Sindrom dlitelnogo pereleta
- 35. 05_04_Son zdorovogo cheloveka
- 36. 05_05_Hrap kak prichina bolezney
- 37. 05_06_Proishozhdenie hrapa i ostanovok dyhaniya vo sne
- 38. 05_07_Osnovnye priznaki SOAS
- 39. 05_08_Lechenie hrapa
- 40. 05_09_SIPAP-terapiya
- 41. 05_10_Narusheniya sna v starcheskom vozraste
- 42. 06_01_Starenie i bolezni
- 43. 06_02_Zabolevaniya serdechno-sosudistoy sistemy
- 44. 06_03_Ateroskleroz
- 45. 06_04_Arterialnaya gipertoniya
- 46. 06_05_Ishemicheskaya bolezn serdtsa
- 47. 06_06_Mozgovoy insult
- 48. 06_07_Bolezn Altsgeymera
- 49. 06_08_Bolezn Parkinsona
- 50. 06_09_Uhod za lezhachim bolnym
- 51. 06_10_Saharnyy diabet
- 52. 06_11_01_Bolezni oporno-dvigatelnogo apparata
- 53. 06_11_02_Uprazhneniya, raschitannye na vseh ot mala do velika
- 54. 06_12_Narushenie zreniya
- 55. 06_13_Chto vy skazali!
- 56. 06_14_Zapor
- 57. 06_15_Slabitelnye sredstva
- 58. 06_16_Ostryy zhivot v pozhilom vozraste
- 59. 06_17_Onkologicheskie zabolevaniya u pozhilyh lyudey
- 60. 07_01_Gerontologiya i geriatriya
- 61. 07_02_Lekarstvennye preparaty v pozhilom vozraste
- 62. 07_03_Tabletki po raspisaniyu
- 63. 08_01_Ne pozvolyay dushe lenitsya
- 64. 08_02_Otdyh na zasluzhennom otdyhe
- 65. 08_03_Seks v pozhilom vozraste
- 66. 08_04_Krasota starosti
- 67. 09_Zaklyuchenie
Старость меня дома не застанет
Чтец: Надежда Винокурова
Описание
Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь - вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, как то: зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня. Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика. Наслаждайтесь каждым прожитым днем и радуйтесь общению со своими близкими!
