Главы
- 1. 01.Введение
- 2. 02.Практика медитации
- 3. 03.Новое отношение к боли
- 4. 04.Практические советы по работе с болью
- 5. 05.Знакомимся с аудиомедитациями
- 6. 06.Введение
- 7. 07.Эмоциональная реакция на боль
- 8. 08.Исследуем дискомфортные ощущения
- 9. 09.Интенсивная локальная боль
- 10. 10.Радость дыхания
- 11. 11.Завершаем формальную практику
Естественное избавление от боли: как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации
—
3 ч 1 мин
16+
Чтец: Nikosho
Описание
Эта книга с приложением в виде аудиомедитаций использует ключевые принципы традиционной тренировки внимательности для создания современного, максимально практичного способа облегчения и исцеления любого типа физического страдания, вплоть до невыносимых хронических болей, помогая снизить вашу потребность в лекарствах и в некоторых случаях даже избавить от необходимости хирургического вмешательства.
