Главы
- 1. 01 - Аннотация
- 2. 02 - Предисловие Л.В. Тягачева
- 3. 03 - Предисловие Н.Н. Дроздова
- 4. 04 - Предисловие Ю.С Николаева
- 5. 05 - Введение
- 6. 01 - Биота и биосфера
- 7. 02 - Биосоциология
- 8. 03 - Олигарх и Олигархия
- 9. 04 - Экологически чистых производств не бывает
- 10. 05 - Конец рыночной экономики и золотого миллиарда!
- 11. 06 - Как использовать экологический ресурс здоровья для продления жизни
- 12. 01 - Доход и образование увеличивают продолжительность жизни
- 13. 02 - Оптимальный труд продлевает жизнь
- 14. 03 - Сменим вредные привычки на полезные
- 15. 01 - Медицина продлевает нашу жизнь, сокращая жизнь потомков
- 16. 02 - Генетический ресурс здоровья
- 17. 03 - Законы развития и старения человека
- 18. 01 - Восемь систем внутри нас
- 19. 02 - Каждой пище – свой фермент и свой отдел пищеварительного тракта
- 20. 03 - Поверхность легких – 100 квадратных метров
- 21. 04 - Почему почки с рыбой не в ладах
- 22. 05 - Два миллиарда за жизнь
- 23. 06 - Играй, гормон
- 24. 07 - Главврач - гипоталамус, главкиллер - ЦНС
- 25. 08 - Ощущаешь! – Ощущаю
- 26. 09 - Кости кормят мышцы
- 27. 10 - Стоять, нельзя сидеть
- 28. 01 - Диагностика по суточным биочасам и меридианам
- 29. 02 - Лунная диагностика
- 30. 03 - Зодиакальная диагностика
- 31. 04 - Астрологическая диагностика по 10, 12 и 60-летним ритмам
- 32. 05 - Радужка глаза – зеркало здоровья
- 33. 06 - Диагностика по радужке глаза
- 34. 00 - Введение
- 35. 01 - Мешок с водой
- 36. 02 - Пить или не пить!
- 37. 03 - Вода лечит
- 38. 04 - Идите в баню
- 39. 05 - Краснокожие моржи
- 40. 06 - Как с помощью воды продлить жизнь
- 41. 01 - Очищение носа
- 42. 02 - Очищение полости рта
- 43. 03 - Очищение желудка, печени и желчного пузыря
- 44. 04 - Очищение толстого кишечника
- 45. 05 - Сквозняк
- 46. 01 - Как и почему я стал голодать
- 47. 02 - Вынужденный и разумный аскетизм
- 48. 03 - Теория голодания
- 49. 04 - Техника голодания на воде в течение 24 или 36 часов
- 50. 05 - Трехдневное и пятидневное голодание
- 51. 06 - Практика длительного голодания
- 52. 07 - Техника выхода из длительного голодания
- 53. 08 - Голодайте на здоровье
- 54. 09 - Голодный автор – генератор стволовых клеток
- 55. 10 - На сколько лет лечебное голодание может продлить жизнь!
- 56. 01 - Состав пищи
- 57. 02 - Классификация продуктов питания
- 58. 03 - Виды пищевых диет
- 59. 04 - Соковое питание
- 60. 05 - Вегетарианство
- 61. 06 - Старовегетарианские диеты
- 62. 07 - Младовегетарианская диета
- 63. 08 - Раздельное питание
- 64. 09 - Питание и стиль жизни тучных людей
- 65. 10 - Наша пища, наш мир
- 66. 11 - На сколько лет правильное питание продлевает жизнь!
- 67. 01 - Культура движения
- 68. 02 - Динамическая Йога
- 69. 03 - Мышечные замки
- 70. 04 - Упражнения для мышц живота
- 71. 05 - Как делать асаны!
- 72. 06 - 'Алмазная четверка'
- 73. 07 - 'Золотая десятка'
- 74. 08 - Как с помощью физкультуры продлить жизнь!
- 75. 01 - Как мы дышим!
- 76. 02 - О дыхательных упражнениях
- 77. 03 - Простейшая дыхательная гимнастика '1000'
- 78. 04 - Группа ритмических дыханий 'маятник'
- 79. 05 - Продвинутый курс дыхательной гимнастики '1000+'
- 80. 06 - Продвинутый курс ритмического дыхания
- 81. 07 - Как с помощью дыхания продлить жизнь!
- 82. 01 - Цель жизни
- 83. 02 - Контроль над вниманием
- 84. 03 - Концентрация внимания (Дхарана)
- 85. 04 - Принципы медитации
- 86. 05 - Мантра 'вибрация'
- 87. 06 - Простейшая медитация (Тратака)
- 88. 07 - Световая медитация
- 89. 08 - Точечная медитация Glava_12-pr08
- 90. 09 - Мастер медитации
- 91. 10 - Как с помощью тренировки психического здоровья продлить жизнь
- 92. 00 - Что делать!
- 93. 01 - Исповедь
- 94. 02 - Статистика знает все, но мы ей не верим...
- 95. 03 - Кривая жизни
- 96. 04 - Качество жизни и паспорт здоровья
- 97. 01 - Программа 'Активное долголетие'
- 98. 02 - Простейший тест 'Активное долголетие'
- 99. 03 - Ежедневная программа здоровья
- 100. 01 - Долгожители
- 101. 02 - Йоги
- 102. 03 - Спортивное долголетие
- 103. 04 - Бегство от цивилизации
- 104. 01 - Экспедиция 'Гармония личности и экология планеты'
- 105. 02 - Формула счастья
- 106. 03 - Японское чудо
- 107. 04 - США
- 108. 05 - Южно-Африканская республика
- 109. 06 - Бегство от цивилизации
- 110. 01 - Об авторе...
- 111. 02 - Послесловие
- 112. 03 - Заключение
12 ключей от сейфа долголетия
Чтец: Игорь Томилов
Описание
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части. В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни. Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии. Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа. Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
